1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. سجلي الآن وكوني معنا

تغذية صحية هذا ما يحدث لجسمك إن واظبت على شرب الماء فقط شهرا كاملا؟

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة ari31, بتاريخ ‏21 نوفمبر 2016.

  1. ari31
    14

    ari31
    Expand Collapse
    oum mohamed
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏29 مارس 2016
    المشاركات:
    1,319
    نقاط الجائزة:
    3,690
    الإقامة:
    oran algerie
    السُّمعة:
    +1,683 / -0
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    الاستغناء عن المشروبات الغازية، والقهوة والعصائر باختلاف أذواقها وألوانها أمر صعب للغاية، خاصة وأن نمط الحياة المعاصرة يقضي بضرورة تعديل المزاج، وهضم الطعام وتحلية المذاق، لكن كل ذلك لا يسمن ولا يغني من جوع بقدر ما يجعل الجسم ضحية للترسبات المضرة به، والسكريات المركزة الهادمة لقوته، وعليه لم يجد الأخصائيون مشروبا أكثر أمانا على الصحة من الماء..

    إنّ شرب الماء فقط مدة شهر كامل، تجربة مهمة ينبغي الخضوع لها للمس فوائدها الجمّة، لخصها المختصون في النقاط الآتية:

    الحصول على سعرات حرارية أقل

    إن شرب كوب من الشاي مع السكر يُكسبك 30 سعرة حرارية، وتحتوي عبوة المشروبات الغازية (500 مل) على 210 سعرة حرارية، أما الماء فلا يحوي أي سعرات حرارية ويروي عطشك بشكل أفضل.

    يحد من الشهية

    يساعد شرب الماء قبل وجبات الطعام بنصف ساعة على الأقل على قمع الشهية، الأمر الذي يجعلك تفقدين الوزن بشكل أسرع دون المعاناة مع أنواع الريجيم القاسية.

    دماغك يعمل بشكل أفضل

    يحوي الدماغ نحو 75 إلى 85% من الماء، وكلما شربت ماء أكثر استمر دماغك بالعمل بشكل أفضل، ويساعد الماء كذلك على التركيز والحفاظ على مستويات الطاقة.

    أرخص ثمنا

    إن المداومة على شرب الماء يوميا واستبعاد جميع أنواع السوائل والمشروبات لا يجعلك تحافظين على صحتك وحسب، بل على نقودك أيضا لأنه أرخص ثمنا وأكثر أمنا.

    يحفز عملية التمثيل الغذائي

    عندما تشربين الماء في الصباح، ستتحفز عملية التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم، فلقد وجد الباحثون أن شرب 500 مل من الماء يرفع معدل الأيض بنسبة 30% لدى الرجال والنساء.

    يحسن البشرة

    إن التحول من المداومة على المشروبات السكرية إلى الماء سوف يؤثر على صحة جلدك، فالماء يساعد على ترطيب البشرة ويوقف الصداع الناجم عن الجفاف.

    يساعد القلب

    إن كنت تعانين من الجفاف فاعلمي أن دمك أصبح أكثر سمكاً وأن قلبك يبذل جهدا أكبر لضخه، وعليه وحسب أحدث الدراسات العلمية فشرب أكثر من 5 أكواب من الماء يوميا يخفض فرص حدوث نوبات قلبية بنسبة 41%، مقارنة مع شرب أقل من كأسين في اليوم.

    ينظم دورتك الشهرية

    شرب 4 أكواب من الماء يوميا حال الاستيقاظ من النوم يعدل عمل الهورمونات في جسد النساء، الأمر الذي ينظم دورتهن الشهرية ويجعلها تأتي في معادها دون تقديم أو تأخير.

    منقول
     
    جاري تحميل الصفحة...
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

    • أعجبني أعجبني x 9
  2. جاري تحميل الصفحة...

    مواضيع مشابهة في منتدى التاريخ
    حوار ماهذا الصمت الكئيب الذي خيّم على منتدانا؟! منتدى جلسات العام ‏الأربعاء في 10:49
    علاقات اجتماعية وذهب الحياء في زماننا هذا ..!! دعوة للنقاش يا أختي زائرة شؤون وقضايا المرأة، الأسرة والمجتمع ‏2 فبراير 2017
    هذا ما قصدته من اخر موضوع كتبته منتدى جلسات العام ‏10 يناير 2017
    تواصل هذا ماآل إليه الوضع في حلب جلسة الحوار العام، الهادف والبناء ‏14 ديسمبر 2016
    مابال هذا الفيسبوك يكشف أسرار البيوت! منتدى جلسات العام ‏21 نوفمبر 2016

  3. أم يونس

    أم يونس
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏26 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    33
    نقاط الجائزة:
    125
    الإقامة:
    الجزائر العاصمة
    السُّمعة:
    +50 / -0
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    والله صحيح ، آه فقط ولو أستطيع الإستغناء عن القهوة
    أشكرك أختي على الموضوع المفيد
     
    • أعجبني أعجبني x 1
  4. ام حسام

    ام حسام
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏21 يوليو 2015
    المشاركات:
    218
    نقاط الجائزة:
    190
    الإقامة:
    البليدة
    السُّمعة:
    +237 / -0
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    وجعلنا من الماء كل شيء حي
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    مشكورة حبيبتي على الموضوع دمت متالقة
     
    • أعجبني أعجبني x 1
  5. جمالي في حيائي
    26

    جمالي في حيائي
    Expand Collapse
    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    7,662
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السُّمعة:
    +7,202 / -0
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    بوووووورك فيكي حبيبتي
     
    • أعجبني أعجبني x 1
  6. نسمة ليل
    18

    نسمة ليل
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    198
    نقاط الجائزة:
    440
    الإقامة:
    الجزائر
    السُّمعة:
    +368 / -0
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا ام محمد
     
    • أعجبني أعجبني x 2
  7. nabila biba
    13

    nabila biba
    Expand Collapse
    مشرفة فضاء واستراحة حواء
    مشرفات جلسات

    الإنضمام:
    ‏4 ابريل 2016
    المشاركات:
    2,986
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    في جلســـــات
    السُّمعة:
    +6,517 / -0
    السن:
    40 إلى 45 سنة
    شكرالك أختي أم محمد على الموضوع المفيد جدا
    أنا مشكلتي في الحليب عكس أختنا أم يونس ، مانقدرش مانشربش الحليب مازلت كيما لي بيبي:babybottle:
     
    • أعجبني أعجبني x 1
  8. بسبوسة07

    بسبوسة07
    Expand Collapse
    تحلية جلسات
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    6,154
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    الأرض
    السُّمعة:
    +7,245 / -0
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    اشكرا على هذه المعلومات المفيدة اختي حفضك الله ونفع بك