1. هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ). من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. تعرف على المزيد.

هنا مجتمع نســائي فــاخر، واحة المرأة الجزائرية والعربية، وعالم نسائي متجدد ومتميز ينتظركِ. إضغطي هنا للتسجيل معنا

تغذية صحية هذا ما يحدث لجسمك إن واظبت على شرب الماء فقط شهرا كاملا؟

الموضوع في 'العيادة النسائية، التغذية وصحة حواء جلسات' بواسطة ari31, بتاريخ ‏21 نوفمبر 2016.

  1. ari31

    ari31
    Expand Collapse
    oum mohamed
    عضوية ذهبية

    الإنضمام:
    ‏29 مارس 2016
    المشاركات:
    1,563
    نقاط الجائزة:
    4,440
    الإقامة:
    oran algerie
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    الاستغناء عن المشروبات الغازية، والقهوة والعصائر باختلاف أذواقها وألوانها أمر صعب للغاية، خاصة وأن نمط الحياة المعاصرة يقضي بضرورة تعديل المزاج، وهضم الطعام وتحلية المذاق، لكن كل ذلك لا يسمن ولا يغني من جوع بقدر ما يجعل الجسم ضحية للترسبات المضرة به، والسكريات المركزة الهادمة لقوته، وعليه لم يجد الأخصائيون مشروبا أكثر أمانا على الصحة من الماء..

    إنّ شرب الماء فقط مدة شهر كامل، تجربة مهمة ينبغي الخضوع لها للمس فوائدها الجمّة، لخصها المختصون في النقاط الآتية:

    الحصول على سعرات حرارية أقل

    إن شرب كوب من الشاي مع السكر يُكسبك 30 سعرة حرارية، وتحتوي عبوة المشروبات الغازية (500 مل) على 210 سعرة حرارية، أما الماء فلا يحوي أي سعرات حرارية ويروي عطشك بشكل أفضل.

    يحد من الشهية

    يساعد شرب الماء قبل وجبات الطعام بنصف ساعة على الأقل على قمع الشهية، الأمر الذي يجعلك تفقدين الوزن بشكل أسرع دون المعاناة مع أنواع الريجيم القاسية.

    دماغك يعمل بشكل أفضل

    يحوي الدماغ نحو 75 إلى 85% من الماء، وكلما شربت ماء أكثر استمر دماغك بالعمل بشكل أفضل، ويساعد الماء كذلك على التركيز والحفاظ على مستويات الطاقة.

    أرخص ثمنا

    إن المداومة على شرب الماء يوميا واستبعاد جميع أنواع السوائل والمشروبات لا يجعلك تحافظين على صحتك وحسب، بل على نقودك أيضا لأنه أرخص ثمنا وأكثر أمنا.

    يحفز عملية التمثيل الغذائي

    عندما تشربين الماء في الصباح، ستتحفز عملية التمثيل الغذائي لديك طوال اليوم، فلقد وجد الباحثون أن شرب 500 مل من الماء يرفع معدل الأيض بنسبة 30% لدى الرجال والنساء.

    يحسن البشرة

    إن التحول من المداومة على المشروبات السكرية إلى الماء سوف يؤثر على صحة جلدك، فالماء يساعد على ترطيب البشرة ويوقف الصداع الناجم عن الجفاف.

    يساعد القلب

    إن كنت تعانين من الجفاف فاعلمي أن دمك أصبح أكثر سمكاً وأن قلبك يبذل جهدا أكبر لضخه، وعليه وحسب أحدث الدراسات العلمية فشرب أكثر من 5 أكواب من الماء يوميا يخفض فرص حدوث نوبات قلبية بنسبة 41%، مقارنة مع شرب أقل من كأسين في اليوم.

    ينظم دورتك الشهرية

    شرب 4 أكواب من الماء يوميا حال الاستيقاظ من النوم يعدل عمل الهورمونات في جسد النساء، الأمر الذي ينظم دورتهن الشهرية ويجعلها تأتي في معادها دون تقديم أو تأخير.

    منقول
     
    { فضلا .. أختي .. إن أعجبكِ الموضوع شاركيه مع صديقاتكِ }

  2. أم يونس

    أم يونس
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏26 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    33
    نقاط الجائزة:
    125
    الإقامة:
    الجزائر العاصمة
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    والله صحيح ، آه فقط ولو أستطيع الإستغناء عن القهوة
    أشكرك أختي على الموضوع المفيد
     
  3. ام حسام

    ام حسام
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏21 يوليو 2015
    المشاركات:
    226
    نقاط الجائزة:
    190
    الإقامة:
    البليدة
    السن:
    30 إلى 35 سنة
    وجعلنا من الماء كل شيء حي
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    مشكورة حبيبتي على الموضوع دمت متالقة
     
  4. ج ــمالي في ح ــيائي

    زوجي حياتي
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏23 يوليو 2015
    المشاركات:
    9,051
    نقاط الجائزة:
    7,210
    الإقامة:
    قلب زوجي
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    بوووووورك فيكي حبيبتي
     
  5. نسمة ليل

    نسمة ليل
    Expand Collapse
    عضوات جلسات

    الإنضمام:
    ‏11 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    210
    نقاط الجائزة:
    440
    الإقامة:
    الجزائر
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    شكرا ام محمد
     
  6. nabila biba

    nabila biba
    Expand Collapse
    مشرفة فضاء واستراحة حواء
    مشرفات جلسات

    الإنضمام:
    ‏4 ابريل 2016
    المشاركات:
    3,510
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    في جلســـــات
    السن:
    40 إلى 45 سنة
    شكرالك أختي أم محمد على الموضوع المفيد جدا
    أنا مشكلتي في الحليب عكس أختنا أم يونس ، مانقدرش مانشربش الحليب مازلت كيما لي بيبي:babybottle:
     
  7. بسبوسة07

    بسبوسة07
    Expand Collapse
    تحلية جلسات
    عضوية ألماسية

    الإنضمام:
    ‏12 أوت 2015
    المشاركات:
    6,943
    نقاط الجائزة:
    7,200
    الإقامة:
    الجنة ان شاء الله
    السن:
    25 إلى 30 سنة
    اشكرا على هذه المعلومات المفيدة اختي حفضك الله ونفع بك